＊花粉＊

京都の外構デザイン・エクステリア工事を手掛ける　そとや工房（京都店）から
お庭の話題や日々の出来事を発信しています φ(ゝω・)+ﾟ
こんにちは もぐｻﾝの弟子です\(・ω・)/
花粉の季節がやってまいりましたが
みなさん いかがお過ごしでしょうか？
私は。。最高に絶不調です！！←
自転車通勤のため 大量の花粉を浴び・吸い込んで
毎日 通勤しています。。(/_;)
会社に着いたころには
鼻はずぴずぴ むずむず　目はしょぼしょぼ 喉も違和感
踏んだり蹴ったりです(゜-゜)
そんな私のように花粉症のひどい方に吉報！！
「バナナが花粉症に効く」
という記事を見つけました！！
カギはバナナに多く含まれるビタミンB6◎
ビタミンB6は脳内のセロトニンの合成を促進するため
その作用で花粉症による抑うつ気分が軽減され
くしゃみなどの自覚症状が弱まるのではないかと考えられてるようです◎
ちなみにセロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれる神経伝達物質で
心身を安定させる作用があるので「うつ病」予防にも！
また 花粉症が起こるのは
体の免疫システムが花粉に対して過剰に反応し
アレルギーとして発症することが原因といわれており
そのアレルギー反応に強く関与する酸化ストレスを
バナナが持つ ポリフェノールなどの抗酸化物質により
抗酸化作用や抗炎症作用が期待されるそうです<(｀^´)！ しかし この記事を読んでいて気になったのは バナナを1日200g（約2本相当）、8週間食べ続けての実験結果。。。
今から頑張ったとしても遅い！？
そしてバナナを一日2本も食べられない。。。笑
とは言っても バナナには免疫調整能力など
心身にとって良いものがたくさん含まれているので
一日2本食べ続けるのは難しそうですが
ぜひ皆さんも積極的に食べてみてください(*^^*)ﾉ