滋賀の外構デザイン・エクステリア工事を手掛けるそとや工房（滋賀店）から、お庭の話題や日々の出来事を発信しています φ(ゝω・)
花粉症が、ピークを迎えている今日この頃皆様、いかがお過ごしでしょうか。
今回は、筋肉についてお話します。
今まで家で器具を使ってトレーニングをしていましたが、
今年の夏までには、腹筋を割ろうと12月からジムに通い始めています。
ジムのトレーナーさんに作ってもらったメニューと30分のランニングマシーン
最後にシャワーを浴びて帰るのが2日に1回の日課です
入会した時の筋肉の部位別数値を測るのですが、
当初は頭の先～つま先まで色別判定で真っ青
平均以下です。
3か月たった今は、ようやく脚部が緑を帯びてきました。
ようやく平均値。
まずは、全身シュレック(緑)になるよう励みます。
たんば
